Alimentación sana para la tercera edad
Los beneficios de comer saludablemente son muy relevantes cuando se llega a la tercera edad. Comer sano no tiene por qué significar hacer régimen o un intenso sacrificio; para un adulto mayor, unadieta saludable puede ser tan simple como comer alimentos frescos y coloridos, ser creativo en la cocina y disfrutar de compañía en la mesa. Aquí tienes algunos lineamientos que te pueden guiar a la hora de saber qué hacer y qué no para mantener una buena nutrición a una edad avanzada. 1. Es importante saber que una persona consume menos calorías en la vejez que en su juventud. Una mujer mayor de 50 años necesita entre 1600 y 2000 calorías al día, mientras que [...]