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Envejecimiento de la población, desafío para el sistema de salud

Estudio señala que en el 2020, por cada dos adolescentes habrá un adulto mayor. El hecho de que en 65 años el país haya pasado de tener 12 adultos mayores por cada 100 adolescentes, a proyectar 50 para el 2020, significa, según el viceministro de Salud, Fernando Ruiz, que “Colombia está envejeciendo aceleradamente”. Eso quedó evidenciado en los resultados de la Encuesta de Salud, Bienestar y Envejecimiento (Sabe), hecha a 30.000 hombres y mujeres mayores de 60 años en el país, por el Ministerio de Salud y Colciencias, y que será la base para la expedición de la política de envejecimiento de la población, prevista para el segundo semestre de este año.  Los adultos mayores, [...]

¿Cómo adoptar hábitos saludables?

La gimnasia es un excelente ejercicio a cualquier edad, pero especialmente en la tercera edad, conviene que introduzcamos hábitos y actitudes saludables La gimnasia es un excelente ejercicio a cualquier edad, pero especialmente en la tercera edad, conviene que introduzcamos hábitos y actitudes saludables puesto que nos puede aportar beneficios muy necesarios tales como: - Mejorar nuestra condición cardiovascular, aumentar el consumo máximo de oxígeno, nuestra resistencia aeróbica y la pérdida de grasa corporal.. . - Prevención, tratamiento y rehabilitación de diversas enfermedades. - Retrasar las consecuencias del envejecimiento. - Proporcionar una mayor autonomía. Lógicamente, es imprescindible adecuar los ejercicios para la tercera edad. En muchos sitios se organizan sesiones de "gerontogimnasia"; gimnasia para [...]

La relación de abuelos y nietos, un amor incondicional

Los abuelos juegan un importante papel en la familia para los niños. Los abuelos son, en muchos casos, los encargados de cuidar a sus nietos, sobre todo en los casos de madres trabajadoras. Pero su papel va más allá: son mediadores familiares, un modelo de envejecimiento y una fuente de amor incondicional para sus nietos. Los cambios sociales que han tenido lugar en las sociedades industrializadas –entre ellos, la liberación de la mujer, el aumento del número de divorcios y de los segundos matrimonios, el descenso de la fertilidad y el retraso en la edad de contraer matrimonio- han dado lugar a modificaciones en la estructura y en la dinámica familiar. El papel los abuelos [...]

Cost Of Living In Colombia

You’ll enjoy a low cost of living in Colombia One of the main benefits of living in Colombia is the low cost of living. And what’s more, it’s a low cost of living in a country that offers many of the first-world amenities and infrastructure that you’d expect in a much more expensive location. In other words, Colombia’s a good value from the perspective of an expat or second home buyer. If you move to Colombia, count on spending at least $1,300 per month for two people if you own your property; and $1,700 per month if you’re renting an unfurnished apartment. A full-time maid will cost more, as will owning a car. Here is a [...]

Trendy Senior Fashion Styles

If you're looking for the latest in senior fashion and hair, you've come to the right place. If you're looking for the latest in senior fashion and hair, you've come to the right place. These lovely senior celebrities like Meryl Streep and Helen Mirren prove that women of any age can have beautiful and graceful style. Find out how you can make the most of your looks during your senior years with personal grooming and fashion tips created with your age group in mind! Senior Hairstyles There's no age limit on style and no rules about women of a "certain age" having short hair. There are many styles for senior women to embrace. Hairstyle Tips From [...]

La actividad física en los adultos mayores

Niveles recomendados de actividad física para la salud de 65 años en adelante. Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y funcional, y de reducir el riesgo de ENT, depresión y deterioro cognitivo, se recomienda que: los adultos de 65 en adelante dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o bien algún [...]

Alcaldía de LA expone obras de artistas latinos de la tercera edad

En plena jubilación muchos latinos descubren sus talentos; sus obras serán exhibidas al público en la Alcaldía de Los Angeles. Cuando era niña a Patricia Valenzuela le encantaba hacer trabajos manuales y de decoración pero nunca pensó que a sus 97 años se iba a convertir en una artista de la filigrana. Con una paciencia asombrosa, ayudada por una especie de gancho, Patricia enrolla un hilo de papel tras otro, hasta formar obras con diferentes y delicados diseños. “Todo comenzó cuando hace tres meses, me puse a tomar un curso de filigrana con hilos de papel. Desde entonces, he hecho más de 20 cuadros”, cuenta Valenzuela mientras sus manos no paran de hacer figuras. [...]

Conserva la familia en la vejez

El amor fraterno es uno de los tesoros más importantes que tiene un ser humano. La comunicación debe ser fluida y recíproca para que se pueda conserva la unión de los miembros de una familia. Para la población mayor, la familia es como una edificación que se va construyendo con los años, donde el amor, la paciencia, la tenacidad y muchos más son valores esenciales que permiten conservar la unida, pues aunque los hijos se van y construyen su propio camino, la unión  debe perdurar por siempre. Durante el envejecimiento, la familia debe ser esa red de apoyo que te ayude en momentos de estrés o enfermedad y una fuente de valores que favorezcan [...]

Tener amigos alarga la vida, según estudio

Aquellas personas rodeadas de buenos amigos pueden alargar su vida hasta un 50% más que aquellos que permanecen solitarios y aislados. Bien dice el dicho “Quien encuentra un amigo, encuentra un tesoro”. Lo que no se conocía hasta ahora es que tener amigos también  puede resultar beneficioso para la salud y la vida: recientes estudios realizados en Estados Unidos indicó que aquellas personas rodeadas de buenos amigos pueden alargar su vida hasta un 50% más que aquellos que permanecen solitarios y aislados. El estudio también confirma que  el aislamiento “puede ser tan dañino como el tabaquismo y está por encima de factores de riesgo como el sobrepeso y la falta de actividad física, independientemente de la [...]

El fin de los mitos sobre la vejez

Las primeras décadas del siglo XXI nos aportan muchos cambios y uno de ellos es la manera con que empezamos a mirar a nuestros mayores. Lenta pero inexorablemente van cayendo los mitos sobre los adultos mayores. Los estereotipos y visiones sesgadas sobre la edad avanzada van diluyéndose a medida que comprobamos cómo lo que parecía una verdad que todos aceptaban, ahora se demuestra una falsedad. Los mitos que aun perviven sobre la vejez se basan en medias verdades y en datos que son falsos o han cambiado en las últimas décadas. Unos estereotipos que aún encontramos en los medios y en cierta literatura sobre el envejecimiento y que son desviaciones o información equivocada sobre [...]

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